屏南位于福建东北部，东南与蕉城区相连，东北与周宁县交界，北与政和县接壤，西北至西与建瓯市毗邻，西南至南与古田县相接。全境东西宽54公里，南北长50公里，总面积1470.67平方公里。县城至福州170公里、至宁德市100公里、至赛岐港135公里、至三都澳130公里、至古田火车站95公里。
福州到屏南的交通大体可通过以下几种方法解决：
1、福州西客站，票价36.4元，最后一班 16：10，车程为5小时。
2、福州北站，票价37元，只有一班车，13：10发车。车程约5小时。
3、省体育中心的士站，包古田的士往屏南，约350元/辆。如果人少又赶时间的话，是不错的选择。
4、从宁德汽车站往屏南，票价26元，最早一班车7：10，车程4小时。
到屏南后，往白水洋和鸳鸯溪的交通工具，可以在县城包面的，约100元/辆，包来回。最低可还到50元/辆,可乘坐6-7人。去白水洋的路较好，最后5公里是刚修好的柏油路，且路况不错。中巴车可直达营地。
宜洋鸳鸯溪的路况稍差，从省道进景区的小路，约有10公里，砂石路面，雨天有水坑，路状稍差。中巴车可达宜洋新村。(有越野车就爽了)，然后走一小段山路就到景区管理处。